Отдых в бане или о том, как правильно париться, чтобы хорошо отдохнуть. Часть 2

Это вторая часть статьи, посвященной правильному отдыху в бане. В первой части я рассказывал о пользе бани, о том какие бывают веники, как их правильно запаривать и давал совет, где можно снять дом с баней – читайте. В этой части поговорим о не менее важных вопросах.

Как правильно париться в бане?

В интернете много информации как надо правильно париться. Я напишу лишь несколько советов, а основные приемы парения лучше увидеть на видео, чем читать и представлять их.

Сперва необходимо подготовиться к бане: взять тапочки, полотенце, а лучше халат, коврик или второе махровое полотенце, чтобы стелить на полки в парилке и конечно же шапочку. Шапка должна быть специальная для паренья, чтобы не сдавливала голову, но и не сваливалась с нее. Голова человека не терпит сильно большую температуру и вы будете перегреваться, поэтому все же рекомендую не пренебрегать советом и взять с собой шапку. Банные принадлежности можно заказать через интернет с доставкой на дом. Вот, нашел интересный сайт, который предлагает купить шапки, коврики и другие красивые вещи для бани.

Перед заходом в парилку кто то рекомендует принять теплый душ, чтобы уменьшить контраст температур, после которого обязательно надо насухо вытереться, но лично мне не нравится такой подход. Лучше сразу зайти в парилку и сидеть первый раз до первого пота. Опять же кто то рекомендует сидеть, пока не упадут 3 капли с носа, но лучше не извращаться, а смотреть на свое самочувствие. Если чувствуете, что вам хватит, то выходите. Условное среднее время первого прибывания 5-10 минут.

Во второй заход уже можно начинать париться. При этом лучше чтобы вас парил другой человек, а вы расположились на полке, предварительно подстелив под собой махровое полотенце или специальный банный коврик. Теперь ваше тело будет защищено от ненужного перегревания, так как, в сильно раскочегаренной парилке дерево нагрето до придела и вам, возможно, будет сложно лечь на него. Парильщику обязательно нужна шапка и две рукавицы, так как горячий воздух будет сильно обжигать руки и голову.

Методы и приемы парения смотрите в этом коротком видео.

Главное надо помнить, что нет толку в глупой хлестки человека веником. Взмахи нужны только для того, чтобы забрать горячий воздух и поднести его на тело человека, то есть не прикладывайте много силы, ударяя вениками. Движения должны быть легкими и разнообразными, чтобы человек потом не вспоминал негативно свой «отдыхе в русской бане» по следам на спине от веника.

В третий и последующий заход можно сделать массаж, а также намазаться медом и лиственной крошкой. Посмотрите видео, где рассказывается о такой процедуре.

После того как вас попарили, особое удовольствие можно испытать, окунувшись в бассейн с холодной водой или выбежав на улицу на снег. Если вы решили выбежать зимой на улицу, то лучше лечь на снег и перевернуться пару раз, чем обтираться снегом. Во-первых, окунувшись в снег вы покроете им большую площадь вашего тела, а во-вторых вам потребуется меньше времени на такую процедуру. Конечно, для того чтобы нырнуть в снег вам потребуется немало мужества, но на самом деле это намного легче, чем обтираться снегом, причем эффекта НАМНОГО больше.

Если у вас в бане есть бассейн, то для контраста температур больше подойдет холодный. Многие не понимают, что теплый бассейн будет хуже, так как распаренное тело после парилки не отдохнет. Конечно, в нем можно поплавать, но ведь основное, для чего нужен бассейн это охлаждение. Так или иначе, окунувшись в него, поплавайте или просто постойте в нем до тех пор, пока не охладитесь достаточно хорошо.

Ну а после, самое главное – зайдите опять в парилку. Если вы окунулись в снег, или прыгнули в холодный бассейн и пробыли там достаточно много, то в парилке вы почувствуете ОБАЛДЕННОЕ легкое пощипывание кожи. 3-8 минут вам будет очень хорошо. Ну а нагревшись, можно выходить из парилки и идти к столу и отдыхать там.

Конечно, после парения в русской бане рекомендуется выпивать чаи, ну или соки. Но, если вы собрались компанией, то наверняка у вас есть и горячительные напитки. Главное, чтобы они были не крепкими, так как во-первых это ОЧЕНЬ большая нагрузка для организма, а во-вторых вам будет очень тяжело в дальнейшем прибывать в бане. Если уж вам никак не обойтись в бане без алкоголя, возьмите с собой пива, главное не злоупотребляйте, так как ваш организм не отдохнет в бане.

Банные секреты, которые помогут вам правильно отдыхать в бане

Приведу несколько секретов и рекомендаций, которые помогут вам более комфортней проводить время в бане и парилке и вы сможете насладиться отдыхом в бане.

1) Положите ковш с холодной водой тому кого парите, причем чем холодней вода тем лучше. Идеально – вода со льдом, так как от несильно холодной воды толку мало. Дыша над таким ковшом, человеку НАМНОГО легче будет переносить процедуру парения.

2) Не мочите голову водой, так как вам будет сложней находиться в парилке, особенно если у вас нет шапки. С другой стороны если у вас короткие волосы и вы охлаждаетесь после парилки, то можно постоять под холодным душем или окунуться полностью в воду, чтобы дать возможность остыть голове.

3) Подкидывайте на камни только очень горячую воду, так как если она будет холодной, то вы можете ошпариться паром

4) Очень важно распаривать человека постепенно. Нет смысла сразу поддавать пара и начинать парить человека, так как ему будет очень тяжело. Сначала лучше попарить тем паром что есть, а затем постепенно поддавать по чуть – чуть. Лучше много раз и по немногу, чем пару раз и по несколько ковшиков.

5) Прогреваясь в бане, старайтесь расположиться так, чтобы все тело было на одном уровне. Если есть возможность лечь, не пренебрегайте ею. Если места мало, то можно подобрать ноги ближе к телу.

6) Если вы находитесь в парилке, где парят человека, то помните, что вам будет сложней переносить посещение, чем тому, кого парят, так как на вас будут постоянно лететь потоки горячего воздуха. Лучше выйти на время.

7) Перед походом в баню не наедайтесь много, также не ешьте много в самой бане. Вам будет очень сложно париться.

8 ) Если есть возможность, используйте маленькие, но пышные веники. От больших ваши руки быстро устанут. Также лучше всего использовать два веника.

В завершении, если вам информации не хватило, советую скачать фильм «Техника и технология парения в русской бане (2009)». Его вы сможете найти или по этой ссылке, или самостоятельно через поисковики.

Теперь вы знаете достаточно много, чтобы провести свой загородный отдых в бане с максимальным удовольствием. Желаю вам легкого пара!